Sportverein Wanne e.V.

Beim 4xF Functional Training trainieren wir den ganzen Körper mit abwechslungsreichen Übungen für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Stabilität. Das Training orientiert sich an natürlichen Bewegungsabläufen und ist für unterschiedliche Fitnesslevel geeignet. Trainiert wird abwechslungsreich, teil-weise draußen, teilweise indoor.

Dich erwarten CorÜbungen, Intervalltraining, Mobility Elemente und funktionale Ganzkörperübungen.

Bitte Indoor- und Outdoorschuhe und etwas zu trinken mitbringen.

Funktionelles Krafttraining trifft auf Koordination und Stretching.
Wir arbeiten uns in jeder Stunde einmal durch alle Muskelgruppen und machen all die Übungen von denen wir wissen, dass sie uns guttun, die wir aber niemals alleine machen würden. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Bitte in bequemer Sportkleidung kommen, eigene Matte und zu trinken mitbringen.

Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die eine besondere Balance zwischen Kräftigung und Dehnung darstellt. Der gesamte Körper wird von innen heraus gestärkt, aus- und aufgerichtet. Bewegungen fühlen sich so leichter und kraftvoller an. Viele Elemente und Ansätze aus dem Faszientraining werden in die Übungen integriert.

Bitte in bequemer Sportkleidung kommen, eigene Matte und zu trinken mitbringen, wir trainieren ohne Schuhe.

Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die eine besondere Balance zwischen Kräftigung und Dehnung darstellt. Der gesamte Körper wird von innen heraus gestärkt, aus- und aufgerichtet. Bewegungen fühlen sich so leichter und kraftvoller an. Viele Elemente und Ansätze aus dem Faszientraining werden in die Übungen integriert.

Bitte in bequemer Sportkleidung kommen, eigene Matte und zu trinken mitbringen, wir trainieren ohne Schuhe.

Ganzheitliches Körpertraining, bei dem alles trainiert wird, was unser Körper braucht, um sich bewegen zu können: Muskeln, Gelenke, Sehnen, Bänder. Er richtet sich an alle, die ihre Muskulatur kräftigen und ihre Beweglichkeit verbessern wollen.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich!

Bitte eigene Blackroll, großes Handtuch und Getränk mitbringen.

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine gesunde Körperhaltung besonders wichtig sind. Das Training umfasst Kraftübungen, Dehnung und bewusste Atmung.

Bitte in bequemer Sportkleidung kommen, eigene Matte und zu trinken mitbringen.

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine gesunde Körperhaltung besonders wichtig sind. Das Training umfasst Kraftübungen, Dehnung und bewusste Atmung.

Bitte in bequemer Sportkleidung kommen, eigene Matte und zu trinken mitbringen.

Du liebst Tanzen, Energie und Team- Spirit? Dann ist dieser Tanzkurs genau dein Ding! Egal ob Hip-Hop, Commercial, Dancehall oder andere Styles- wir probieren Verschiedenes aus, tanzen zu aktueller Musik und lernen gemeinsam Choreos.

Ganz ohne Druck, dafür mit guter Stimmung und Energie.Komm vorbei und zeig, was in dir steckt - wir freuen uns auf dich!

Bleiben Sie in Bewegung und fördern Sie Ihre Gesundheit!

In diesem Präventionssportkurs für Seniorinnen und Senioren stärken wir Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination - mit abwechslungsreichen Übungen, die auf die Bedürfnisse im Alltag abgestimmt sind. In angenehmer Atmosphäre trainieren wir gemeinsam, steigern das Wohlbefinden und haben Freude
an der Bewegung. Ganz gleich, ob Sie bereits sportlich aktiv sind oder neu einsteigen - Sie sind herzlich willkommen!

Bitte in bequemer Sportkleidung kommen und zu trinken mitbringen.

Funktionelles Krafttraining trifft auf Koordination und Stretching. Wir arbeiten uns in jeder Stunde einmal durch alle Muskelgruppen und machen all die Übungen von denen wir wissen, dass sie uns guttun, die wir aber niemals alleine machen würden. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Bitte in bequemer Sportkleidung kommen, eigene Matte und zu trinken mitbringen

Tai Chi und Qigong (für Anfänger und Fortgeschrittene) verbinden langsame, fließende Bewegungen mit bewusster Atmung und konzentrierter Geisteshaltung. Die Übungen fördern Beweglichkeit,
Koordination, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung, stärken insbesondere Rücken- und Rumpfmuskulatur und helfen dabei, Stress abzubauen und zur Ruhe zu kommen. Als Aufwärmübung dient die Qigong-Routine "Die Acht Brokate". Im Mittelpunkt des Kurses stehen das Erlernen und Vertiefen der acht Methoden und fünf Schritte des Tai Chi. Fortgeschrittene können die Bewegungsprinzipien weiter verfeinern und deren Anwendung in der Selbstverteidigung kennenlernen.

Bitte in Sportkleidung kommen und zu trinken mitbringen.